Жизнь в гармонии

Оздоровить тело и укрепить дух помогут занятия йогой в велнес-клубе «Звездный путь».

Что дают занятия йогой? Прежде всего, это проверенная тысячелетиями практика, которая эффективна в самых различных аспектах. В нескольких словах это можно описать как: гармония с собой и миром, здоровье, красота и душевное равновесие. Практики йоги позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму. Различают множество направлений йоги, каждое из которых по-своему уникально. В нашем велнес-клубе есть возможность выбрать для себя направление по душе: хатха-йога, йога Айенгара и фитнес-йога. 

Хатха-йога

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект – развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Упражнения оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие всех систем организма (кровеносной, пищеварительной, дыхательной и др.) Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, воздействуя на определённую часть тела, орган или группу органов. Регулярно занимаясь практикой, вы заметите изменения во внешнем виде – хатха-йога повышает привлекательность человека, за счет физических нагрузок помогает обрести стройную фигуру. Кроме того, хатха-йога положительно влияет на интеллект человека, повышая его возможности, а также гармонизирует все психические процессы. 

Йога Айенгара

В нашем велнес-центре вы можете опробовать на себе все прелести одной из разновидностей йоги – Айенгара (название – по принадлежности к основателю школы). Эта практика уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Йога Айенгара может также быть использована в лечебных целях. Упражнения воздействуют на самые глубинные точки организма, успокаивают ум, приводят организм человека в равновесие, что способствует его выздоровлению. 

Практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру, улучшится циркуляция крови, лучше будут работать внутренние органы и железы, станет гибким позвоночник. С повышением гибкости тела и сознания чувства также изменяются в позитивную сторону. Что заставляет десятки, тысячи людей по всему миру обращаться к этому виду йоге? Каждый приобщается к ней по своим личным причинам, но всех объединяет желание изменить свою жизнь к лучшему, знать и хорошо владеть своим телом, а также улучшить здоровье. Необходимо отметить, что заниматься этим видом йоги может каждый, независимо от возраста.  

Фитнес-йога

Это одно из наиболее популярных направлений в  наши дни, сочетающее в себе плюсы йоги и фитнеса. Может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но при этом делает это в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно. Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Фитнес-йога подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал. 

Приобщитесь вместе с нами к удивительной практике йоги – и вскоре Вы увидите, насколько улучшится качество Вашей жизни, а мир вокруг заиграет новыми красками!

Запишитесь на бесплатную ознакомительную экскурсию

в удобное для вас время с 8.00 до 22.00. 

На все вопросы можно получить ответы по тел.: 8 (985) 185-28-53,8 (496) 343-27-89

 Управляющая клубом Ирина Кузнецова