Фитбол: худеем играючи

Убрать проблемные зоны помогут занятия со швейцарским мячом.

Хотите иметь плоский животик и гибкое тело, похудеть к Новому году? Довольно популярным тренажером сегодня для этих целей служит фитбол, или швейцарский мяч. Как говорится, всё идеальное просто. Фитбол — доступный и эффективный тренажер, занимаясь с которым вы одновременно задействуете в два раза больше мышц, чем при обычных занятиях. Ведь, выполняя упражнения, вы еще удерживаете равновесие, поэтому калории сжигаются быстрее.
Изобретен фитбол был в 50-х годах прошлого века швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Он использовался для реабилитационных занятий с людьми, у которых были травмы позвоночника или имелись нарушения центральной нервной системы. Но постепенно врачи стали приходить к выводу, что занятия со швейцарским мячом имеют ряд полезных преимуществ: улучшается эластичность связок и мышц, ускоряются процессы регенерации, усиливается обмен веществ и кровообращение в межпозвонковых дисках, развивается координация и тренируется вестибулярный аппарат. Таким образом, занятия с фитболом обрели большую популярность в индустрии фитнеса, ведь благодаря им формируется осанка и улучшается фигура. Есть занятия с фитболом и в велнес-клубе «Звездный путь».
При тренировках со швейцарским мячом тело всё время держится в напряжении, за счет чего сжигается больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Упражнения позволяют подтянуть пресс, делая его более рельефным, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым мы обычно не уделяем внимания. Более того, регулярные занятия для проблемных зон с фитболом помогают избавиться от целлюлита или делают его гораздо менее заметным.
Еще один плюс тренировок — правильная осанка. Ведь для того чтобы постоянно поддерживать равновесие тела во время занятий на фитболе, вовлекается большое количество мышц торса. Общий тонус, мышечная сила и выносливость — еще один неоспоримый аргумент прийти на занятия. И, разумеется, отличная растяжка вам обеспечена.
Почему именно занятия на фитболе? Дело в том, что этот мяч изготавливают из специальных материалов, благодаря которым он имеет чудесные амортизирующие свойства, помогающие снять напряжение с мышц и снизить нагрузки на суставы, более всего — на позвоночник. Упражнения на фитболе позволяют значительно снизить риски получения травм, от которых страдают почти все спортсмены. Также на фитболе могут заниматься даже страдающие от варикоза люди, потому как большинство упражнений предусматривают отсутствие сильных нагрузок на ноги.
Помимо очевидной физической пользы для тела швейцарский мяч оказывает благоприятное действие на нервную систему. Кто в детстве не любил перекатываться на большом мяче? Такие занятия дарят положительные эмоции, процесс тренировки происходит как бы играючи.
Таким образом, упражнения с фитболом помогут вам на пути к фигуре своей мечты, снять напряжение, избавиться от стресса и зарядиться хорошим настроением!
Занятия с фитболом в велнес-клубе «Звездный путь» ведутся по понедельникам и пятницам в 18:30.

Запишитесь на бесплатную ознакомительную экскурсию в удобное для вас время с 8.00 до 22.00.

На все вопросы можно
получить ответы по тел.: 8 (985) 185‑28‑53, 8 (496) 343‑27‑89

Адрес: г. Наро-Фоминск, Войкова, д. 3, ЖК «Гранд Каскад»

Управляющая клубом
Ирина Кузнецова